所話說(shuō)“女人如水”容易受到傷害，那么怎樣保護(hù)女性健康呢?下面就一起來(lái)看看生活中女性保健護(hù)理的方法。

1.臉部護(hù)理：冷水洗臉

原因：年輕化皮膚，更彈性、具活膚效用

用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

2.牙齒護(hù)理：溫水刷牙

原因：延長(zhǎng)牙齒生命

人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

3.乳房護(hù)理：溫開(kāi)水清洗乳房

原因：讓胸部更堅(jiān)挺

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的的。

專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。

若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)——油脂。

因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生， 還是選擇溫開(kāi)水清洗。

4.陰部護(hù)理：清水清洗外陰

原因：避免受感染

外陰是防止生殖道感染的 門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。

正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。

5.足部護(hù)理：熱水洗腳

原因：預(yù)防失眠，精神煥發(fā)

用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。*足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。

小編后語(yǔ)：女性的護(hù)理工作做得好，不但能預(yù)防很多婦科疾病，還會(huì)幫助女性朋友們保持愉悅的心情。

乳腺癌雖然不寒而栗，但它也并不是什么不治之癥，只是治好之后一定要注意預(yù)防復(fù)發(fā)。乳腺癌術(shù)后經(jīng)系統(tǒng)的化療或放療或內(nèi)分泌治療等療法，可以獲得臨床緩解。

有些患者在治療后可以恢復(fù)正常生活及工作，無(wú)癌生存多年如常人;亦有些患者術(shù)后的一段時(shí)間甚至若干年后，又出現(xiàn)腫瘤復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移，其中一部分經(jīng)再次手術(shù)及化療等，又可帶瘤生存很長(zhǎng)時(shí)間，而另一部分則可能死于腫瘤。因此，積極治療乳腺癌并有效地預(yù)防其復(fù)發(fā)，是改善預(yù)后的一個(gè)重要手段。

由于乳腺癌的直接病因到現(xiàn)在仍未明了，引起乳腺癌復(fù)發(fā)的直接原因也不清楚，那么防止乳腺癌的復(fù)發(fā)也就存在著一定的困難，也就是說(shuō)，人們不知道它是怎么引起的復(fù)發(fā)，也就無(wú)法防止其發(fā)生復(fù)發(fā)或阻斷其復(fù)發(fā)的某一環(huán)節(jié)。盡管如此，人們還是發(fā)現(xiàn)了一些與乳腺癌預(yù)后具有一定相關(guān)性的因素，如年齡、乳腺癌臨床分期、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移情況、激素受體情況等，但這些通常都是非人為因素。

對(duì)于患者而言，乳腺癌手術(shù)以后，在正規(guī)醫(yī)院接受系統(tǒng)治療和監(jiān)控是防止復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。特別是原發(fā)的乳腺癌手術(shù)后 個(gè)5年內(nèi)，只要條件允許，應(yīng)該在正規(guī)醫(yī)院( 是原手術(shù)醫(yī)院)堅(jiān)持做完全套的治療，而后遵醫(yī)囑定期復(fù)查。除治療外，應(yīng)做些力所能及的身體鍛煉，包括氣功等傳統(tǒng)功法，以強(qiáng)身健體。此外，還應(yīng)改掉一些不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、高脂肪飲食等。相信只要抱定積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，頑強(qiáng)地與癌癥斗爭(zhēng)，定會(huì)取得勝利。

健康族網(wǎng)小編提醒廣大女性朋友：一定要注意飲食的調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好乳腺癌的預(yù)防措施。

許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒易低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。有統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動(dòng)和自殺也大都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時(shí)間內(nèi)。當(dāng)然，并非所有女性都存在這種情緒改變，而且程度也不會(huì)全這么嚴(yán)重。

造成這種情緒波動(dòng)的原因，有兩個(gè)方面：一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會(huì)通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過(guò)來(lái)也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。